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弗雷迪克鲁格有一个新的问题要担心。研究人员说，他们可能已经找到了一种改进的方法来抵御可怕的噩梦：在睡眠中播放一定剂量的声音。该方法可以提高现有治疗慢性噩梦患者的有效性。

几乎每个人都做过噩梦，大约四分之三的人被认为在童年早期至少经历过噩梦。但有些人正在努力应对特别频繁的噩梦，这些噩梦会对他们的睡眠或日常生活产生负面影响。大约4%的普通成年人在任何特定时间都可能经常做噩梦，而噩梦对于患有某些心理健康状况(例如创伤后应激障碍)的人来说更为常见。

有一些药物用于帮助治疗创伤后应激障碍相关的噩梦，但噩梦障碍的主要治疗方法是一种称为图像排练疗法(IRT)的认知行为技术。IRT要求患者回想他们的噩梦，然后想象一个新的，更快乐的结局。希望这些心理锻炼能够渗透到梦境世界，从而更容易入睡。

虽然IRT可以有效地帮助人们管理他们的噩梦，但多达30%的患者对此没有反应，即使是那些受益的患者也可能继续做噩梦。瑞士日内瓦大学的研究人员希望测试他们是否可以通过采用一种称为靶向记忆重新激活(TMR)的现有技术来提高这些成功几率。

其他研究表明，人们可以在睡眠中感知声音甚至气味。据说有针对性的记忆重新激活是通过训练人们将新形成的记忆或新学习的技能与特定的声音提示联系起来，然后在睡眠期间播放。研究发现，与未经训练的人相比，受过训练的人似乎确实记得或更好地执行他们的新技能。然而，这项研究主要涉及在非快速眼动睡眠期间使用有针对性的记忆重新激活，因此研究人员想看看它在快速眼动睡眠期间是否仍然有效，也就是我们休息的短暂时间，大多数梦和噩梦都发生在那里。

他们招募了36名患有噩梦障碍的人参加他们的研究。每个患者都接受了IRT，但一半的患者被随机分配，将他们的新梦想结局与声音提示(钢琴和弦)联系起来。在接下来的两周里，所有患者都在家里记录了他们的梦境，并用他们在晚上戴的头带监测他们的大脑活动。但是那些接受额外声音治疗的人在快速眼动睡眠期间也让他们的头带每10秒播放一次声音提示。然后，患者在两周后和三个月后立即接受随访。

总体而言，两组平均报告的噩梦都比以前少，但声音组的人经历的噩梦更少。例如，三个月后，对照组的人平均每周报告1.5个噩梦，而声音组的人每周报告不到0.5个噩梦。给予声音提示的人也报告说，他们有更多的梦，他们只是感到快乐。

“目前的研究表明，将TMR与IRT联系起来可以减少噩梦频率并在梦中培养积极的情绪，”研究人员在周四发表在Current Biology上的论文中写道。

这项研究的样本量相对较小，因此结果不应被视为声音线索可以帮助人们赶走噩梦的明确证据。但是，如果这些发现得到其他更大规模的研究的验证，那么睡眠期间靶向记忆重新激活的应用可能会远远超出噩梦疗法，作者认为。

“我们建议REM睡眠中的TMR可以用作其他精神疾病的新"睡眠疗法"，”他们写道，包括一般的创伤后应激障碍，情绪障碍和失眠。

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