1.西瓜，水分含量92%

西瓜为夏季水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压的功效。

2.葡萄柚，水分含量91%

(相关资料图)

葡萄柚中含有丰富的营养物质。是集预防疾病及美容保健于一身的水果。果肉柔嫩，多汁爽口，略有香气，味偏酸，带苦味及麻舌味。果汁略有苦味，但口感舒适。

3.草莓，含水量91%

草莓是令人耳目一新的水果，而且富有营养价值。这种惊人的水果有91%是水，同时它也含有丰富的营养。草莓汁是锻炼后恢复能量的最佳饮料之一。

4.哈密瓜，www.nfysw.com 水分含量90%

哈密瓜不但香甜，而且富含营养价值。哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%，还有苹果酸，果胶物质，维生素A/B/C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。

5.桃子，含水量88%

桃子素有“素桃”和“仙桃”的美称，因其果肉鲜美，被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1，以及有机酸，糖分和挥发油。

6.菠萝，含水量87%

菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B/C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。

7.橘子，含水量87%

橘子味甘酸，性温，入肺。具有开胃、止咳润肺的功效。橘子营养也十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需要的维生素C的含量。

8.杏，含水量86%

杏是重要经济果树树种，是常见的水果之一，营养及其丰富，内含有较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原，维生素C和B族维生素等。

9.李子，含水量85%

李子中含有多种营养成分，有养颜美容，润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是“抗衰老、防疾病”的超级水果。

10.苹果，含水量84%

苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量，苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，固有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

关键词：